DO IN - RELAXATION

màj 21/08/2017 / G&G ACADEMY

 

Le DO-In trouve son origine dans la médecine chinoise comme l'acupuncture, le Qi Qong ou le shiatsu. Il s'est particulièrement développé au Japon.
C'est un auto-massage que l'on pratique sur soi-même à l'aide de pressions du pouce , de l'index ou de la paume de la main sur le trajet des méridiens d'acupuncture.

Ces 12 méridiens d'acupuncture qui sont en liaison avec les organes vitaux sont porteurs de notre énergie vitale, le "Qi".
Le DO-IN stimule et aide à faire circuler le Qi dans notre corps.

Effets :

Pratiqué régulièrement, le DO-IN préserve la santé et retarde les effets du vieillissement. Il permet de :
-soulager les tensions musculaires
-mieux dormir s'il est pratiqué le soir.

-apaiser l’esprit
-stimuler la vitalité
-renforcer les défenses immunitaires -mieux respirer...

Déroulement d'une séance:

Une séance dure 1 heure
- 1ere partie: échauffement, étirements, mobilisation des articulations, gainage, exercices de gymnastique chinoise en harmonie avec la saison
- 2e partie: travail au sol sur l'ensemble des méridiens d'acupuncture
- 3e partie: relaxation 

 

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